co bcaa

[...] razem %-) Miska ok. 2000 kcal nieliczona,czysta Suple: beta alanina wit C wit D probiotyk gear - bardzo sympatyczna przedtreningówka cleburexin kolagen gaba zma żeńszeń bcaa 4 : GÓRA HIPERTORIFIA A Wyciskanie sztangi na ławce skośnej dodatniej 6x3 + 25kg x 6 x3/ 30kg/30kg/30kg x 8 22,5kg x 6 x 3/ 27,5kg x 12/ 30kg/30kg x 8 22,5kg x6x3/ [...]

No fakt fajny wyglad na plazy nie ma nic wspólnego z" samopoczuciem" a już na pewno z "wynikami"w konkretnych ćwiczeniach . Ja tam cal.na misce nie liczę jem i piję na co mam ochotę a jeżeli wyjdzie coś za dużo to po prostu wiecej ćwiczę. Suplom za bardzo nie ufam /BCAA to wyjątek/kotlet to kotlet .To tak troche żartu na halloween ;-) Proponuje [...]

no narazie to wiem ze bcaa jest mi nie potrzebne. Ale w styczniu planuje zaczac cykl kreatynowy. I sie chce dowiedziec czy oplaci sie kupowac to bcaa czy nie. Z tego co wiem (jak narazie to malo ;p) to bcaa jest potrzebne do regeneracji. Wiem ze samo bcaa nie da mi super masy... Jak narazie diete trzymam od samego poczatku. Od wrzesnia przybralem [...]

[...] że najlepiej na badaniach ,ale interesy badających są różne ,grupa badanych czasami żle dobrana ,kiedyś przeczytałem że w badaniu wyszło że podanie węgli przed treningiem promuje spalanie tłuszczu .,co prawda można tłumaczyć że glukoza we krwii oszczędziła mięśnie podobnie jak bcaa ,ale dlaczego miało by sprzyjać spalaniu tłuszczy ,nie wiem

[...] doswiadczeniu - zbedne, zazwyczaj nieodczuwlane. Teroetycznie mozna by blo dorzucic wieksza dawke do posilku potreningowego, zeby poprawic odpowiedz insulinową. Co do dawek bcaa to od dawna stosuje dosc duze (20 - 30g okolotreningowo), ale na redukcji, ewentualnie przy dluzszych treningach w tracie i zaraz przed/zaraz po - i czuc moc bcaa (cykle [...]

i co myslicie ze o ile sie taki plyn szybciej wchlonie niz caps? podczas meczu nikt nie pije solo magnezu tylko gotowy izotonik bo trzeba utrzymac pewne proporcje porownanie do lexusa czy innych drogich samochodw kiepskie bo one sa naprawde lepsze! a ten magnez w plynie? moze sie tylko przydac dla osob ktore nie dadza rady polknac mega caps'a [...]

Nic nie wolno pic! Ew. Zielona herbate. Wszystko mozesz pic co nie ma cukru/bialka. Napoje typu zero tym bardziej. Jest grono osob ci twierdzi ze do 20 czy 30kcal mozna. Co jest dziwne kiedy np. Bcaa ma 0 kcal a przerywa post. Ale wracajac do meritum. Napoje ns slodzikach/kawy/herbaty itp. Mozesz. Ale z oloscia bym nie przesadzal. Nie ze wzgledu [...]

Hm... jakoś nie widzę sensu w prowadzeniu dziennika. Może jeszcze rok temu na forum były naprawdę duże aktywności w tego typu tematach, ale teraz wydaje mi się, że ludzie mają ważniejsze rzeczy do roboty, dlatego też nie ciągnie mnie jakoś do prowadzenia monologu. Poza tym z tego co zauważyłem, to zawsze w każdym dzienniku (nie mówię tu konkretnie [...]

Skodzio jeśli trening ten wykonujesz od dłuższego czasu, to zapewne zmiana choćby samych ćwiczeń na pewno pozytywnie wpłynęłaby na poprawę formy.Mięśnie niestety bardzo szybko potrafią adoptować się do konkretnych ćwiczeń i rodzajów treningów, dlatego ważne jest aby cały czas je szokować nieco innym treningiem tak aby nie dać im szansy na [...]

Cześć Dawid. Miło,że odpisałeś i chcesz mi pomóc. 1.Celem mojegop treningu jest budowanie masy mięśniowej. 2.Treningi staram się często zmieniać(coś ok 4 miesięcy)Niestety nie zawsze cwiczyłem nogi co było moim błędem. Jestem taxówkarzem więczdarza mi się ćwiczyć w róznych godzinach.Wstaje też róznie ze wzgledu na nieunormowany tryb pracy.Jednak [...]

Witam!! Aktualnie przebywam na urlopie dlatego mam też utrudniony dostęp do Internetu. blais1994 jeśli Twoja klatka piersiowa dobrze wygląda z boku a słabiej od frontu, to powodem jest słabiej rozwinięta środkowa część klatki piersiowej. Mogę domyślać się tylko, że do tej pory Twoimi podstawowymi ćwiczeniami na klatkę były wyciskania sztangą, [...]

nie wiem jak wczesniej sie odrzywiałes i wogole piłes;) ale 5kg spookojnie ja robie , pij po 12 litrów wody ten TSE i bcaa bierz bcaa teraz 5g bcaa rano 10 przed i po treningiem(regeneracja) odpusc bieganie teraz juz z rana jsli Ci tak owe przyszło do głowy(jetes 10 przed walka musisz nabrac uzu a takie bieganie tylko Cie przemeczy) treningi tez z [...]

[...] obecnie tylko idzie to co do testu na pierwszym zdj+ mono i carbo z hi teca, reszta oczekuje, na poźniej czyli na redu bcaa sfd juz koncówka, ale poczeka do redu we wiadrze przesypane carbo z hi teca reszta co nowe czeka machine man cambo mysle ze na redu sie nada? niby data do maja, ale nie [...]

Dzisiejszy dzień Dieta śniadanie - placki twarogowe z orzechami włoskimi drugie śniadanie - żytni razowy + wędlina drobiowa obiad - kurak z piekarnika i makaron razowy z warzywami przed treningiem - kurak z makaronem razowym po treningu - szejk - WPC+carbo kolacja - twaróg + kielon lnianego + warzywa Przed treningiem 8 dropsów BCAA z tauryną, do [...]

Tak jak Ci napisałem, po treningu siłowym czyli zaraz przed aerobami. Branie bcaa przed siłowym moim zdaniem mija się z celem (chyba, że masz fundusze lub jesteś na pro-hardcor-ckd w co wątpię) a kickboxing to już jak wolisz, możesz przed, możesz w trakcie. No własnie każdy inaczej pisze. Będę brał pół przed treningiem i pół po treningu. A na [...]

O dzięki, przeczytałem wszystko to co Ty napisałeś o bcaa i eaa. Czyli wychodzi na to że najlepiej jest przyjmować w moim przypadku przed treningiem jakieś 20 min bcaa + eaa, popijać później troche podczas treningu bcaa i po treningu wziąć znowu bcaa + eaa, tak?

Dlatego Takierozumowanie jak Pitt Jest dobre , a jak juz bedziesz siegał po koks masz opanowane podstawy diete trening i pojecie o suplach,odżywkach zaczynasz od jedego steryda mniejszej dawki, najlepiej krótki estr testo. Propa czy Tam Metke zeby poznac co i jak. TYlko ze cykl 4 tygodniowy na mecie to nie cykl bo co ci urosnie ? ile tych miesni [...]

[...] jakość posiłków i potem znowu redukcja? chodzi mi o to, co jest zdrowsze dla organizmu i co daje lepsze efekty w dłuższym okresie, jeżeli chodzi o zbudowanie dużych mięśni. druga sprawa - widzę, że w odżywce białkowej często, jak nie zawsze, już są zawarte bcaa. co byś proponował - teraz bcaa, a potem na masie odżywka, czy od razu odżywka?

6 lipiec DT nogi dzisiaj mocno skatowałem , po wykrokach brało mnie na wymioty a tu jeszcze trzeba było zrobić 35 min cardio %-) w netto dziś promka na piersi wiec 10kg zapasu wjechało :-) http://www.iv.pl/images/62397894705020187951.jpg http://www.iv.pl/images/09144401874492565687.png 1.prostowanie nóg na maszynie 5 serii x 12-18 2.suwnica [...]

piątek wczoraj wieczorem po powrocie do domu z pracy udało mi sie jeszcze przykrecić 30min cardio , dzis bez treningu ale 40min na czczo tez cardio pokreciłem , przezyc druga zmiane w pracy i bedzie luz , jutro cały dzien pracy na siłce ale to juz co innego ;) http://www.iv.pl/images/52178906597111192127.png rowerek 40 min [...]